У нас в обществе почему-то стресс принято считать чем-то взрослым. На самом деле это не так. Стресс это психическое напряжение, например перед экзаменами, вы же не будете отрицать того, что подростки нервничают, верно? Так-же, подростки испытывают стресс при давлении на них со стороны родителей или общества(это самая частая причина подросткового стресса вообще).
Некоторые подростки приспосабливаются к стрессу и даже находят силы для борьбы против источника стресса. Тут дело в том, что подростковый организм относительно молод и силен. К стати, именно от того, как ребенок переносит стресс, зависят результаты экзаменов и тестирования. Если стресс ребенок переносит хорошо — то и оценки получает хорошие. Если же у него с этим проблемы, он запуган или затравлен — стоит ожидать низких оценок. Замечено, что один и тот-же человек, проходя тестирование на IQ, в состоянии стресса редко набирает больше 80 баллов. Если же этот человек отдохнувший и спокойный, то он набирает не меньше 100 баллов. Отсюда можно сделать прямой вывод — стресс влияет на способность мыслить. Поэтому — не стоит мучать подростков. Запугивать их, ограничивать и подгонять под свои мечтания.
Согласно данным Американского Национального Центра посттравматических стрессовых расстройств, всего одна треть переживших стресс детей получает квалифицированную психологическую помощь. И это в одной из самых благополучных стран мира с высокими показателями борьбы с последствиями стрессов!
Причин две – либо родители не подозревают, что их ребенок подросток переживает стресс и его последствия, либо дети боятся говорить со взрослыми о своих проблемах.
Статистика по детским стрессам в Европе неутешительна – по словам ученых M.Blomи и R.Oberink около 40 % девочек и столько же мальчиков переживали как минимум одну серьезную стрессовую ситуацию в своей жизни.
6 % мальчиков и почти 15 % девочек подросткового возраста были вынуждены проходить в связи с этим специализированное лечение. За каждым «сухим» процентом статистики стоят жизни подростков.
По России таких данных нет. Но есть другие. 5 млн россиян признаны хроническими алкоголиками. И можно только догадываться, какой процент приходится на подростков. По данным анонимных опросов в школах, алкоголь дети пробуют в среднем в 12 лет. Употребляют алкоголь систематически каждый третий парень и пятая девушка.
Симптомы подросткового стресса
- Замкнутость. Подросток отдалился от близких или друзей, появились проблемы с самооценкой, неуверенность.
- Рассеянность и забывчивость. Вместо того, чтобы орать «а голову ты дома не забыл», стоит подумать, возможно этот ребенок переживает не лучшее время в своей жизни…
- Быстрая утомляемость. Тут ничего удивительного, стресс истощает организм, что у подростков, что у взрослых. Если ваш ребенок выглядит усталым — может дать ему отдохнуть наконец, а не гнать его копать картошку?
Чем тяжелее стрессовая ситуация, тем сложнее подростку вернуться к нормальному течению жизни. Это требует гораздо большего количества времени, чем после рядовых неприятностей.
Чем больше родительской заботы он получает после стресса, тем легче переносит их последствия. Подросток, окруженный добротой и пониманием со стороны взрослых, чувствует поддержку. Последствия стресса проходят мягче и легче.
Методы борьбы с подростковым стрессом
Если коротко — исключите давление на подростка и его психику.
Ученые доказали, что постоянные стрессы подростков приводят к ослаблению иммунитета, частым болезням в зрелом возрасте, ухудшению психического здоровья. Чем быстрее вы распознаете стресс у подростка, тем меньше шансов, что он перерастет в депрессию.
Демонстрируйте ребенку свою любовь всеми доступными методами. Даже если сын уклоняется от объятий, на самом деле он отчаянно их хочет, но стесняется. Поэтому тысячами разных способов дайте ему понять, что вы на его стороне. Что вы его поддерживаете, понимаете, а он это чувствует и знает.
Разрешите подростку принимать какие-то решения самостоятельно — в них личность развивается и формируется. Научитесь доверять ребенку – это рискованно, но себя оправдает.
Пересмотрите всю его школьную и внешкольную нагрузку, уговорите оставить только одну секцию или занятия музыкой, чтобы избежать полного упадка сил.