Стресс — недуг современного мира. С ним приходиться сталкиваться буквально на каждом шагу, а потому люди даже не замечают, что их организм находится на пределе. Стресс, у современного человека стал буквально привычным состоянием, которое принимается за норму. Думаете у вас, дорогой читатель, нет стресса? Есть. Не верите мне? В таком случае просто лягте на кровать и вы сразу поймете, как сильно устали.
Опасность стрессового состояния
Это весьма опасное состояние организма, именно из-за стресса в России так велико количество больных различными видами пороков сердца(сердечников). Поэтому не загоняйте себя во время работы, в погоне за чем-то недостижимым. Жизнь — вот ваше единственное сокровище, берегите его.
По данным ВОЗ 45% всех заболеваний связано со стрессом.
Стресс (от англ. stress – напряжение) – состояние общего напряжения организма, возникающее у человека под воздействием чрезвычайного раздражителя. Основоположником учения о стрессе является канадский физиолог Ганс Селье. Фактор, вызывающий стресс, называется раздражителем. Раздражителями могут быть как физические (жара, холод, шум, травма, собственные болезни), так и социально-психологические (радость, опасность, семейная или служебная конфликтная ситуация, плохие условия труда) факторы. Независимо от характера раздражителя, организм реагирует на них однотипными изменениями: учащением пульса, повышением артериального давления, увеличением содержания в крови гормонов надпочечников.
Механика стресса
Механизм стресса заключается в том, что под действием раздражителя гипоталамус вырабатывает гормон, который по кровеносной системе попадает в переднюю долю гипофиза, где активирует синтез адренокортикотропного гормона (АКТГ), стимулирующего деятельность коры надпочечников, в результате чего в кровь в большом количестве поступают гормоны – кортикостероиды, которые в свою очередь стимулируют приспособительные механизмы. В концепции Г. Селье такие изменения в организме получили название общего адаптационного синдрома и выделением в его структуре трех фаз: реакции тревоги, фазы сопротивления и фазы истощения.
Источники и раздражители
Источники стресса окружают нас со всех сторон. Интенсивность жизни за последние несколько столетий и даже десятилетий многократно увеличилась, от человека требуется совершенно другая скорость принятия решений и действий.
Современный человек постоянно живет в страхе. То его грозятся уволить с работы/сократить, то придумывают новые налоги. То по новостям показывают очередной ужас. Человек боится лишиться жилья, зарплаты, жизни, всего. Состояние перманентной запуганности способствует падению трудоспособности и как итог порождает еще больше бед.
Социалисты, в прошлом, пытались построить общество без стресса, сокращений, угроз. Капитализм стоит на стрессе, тут выживают только непробиваемые психопаты, которые ничего не чувствутю вообще. Считалось, что люди без постоянных угроз, без налоговой нагрузки, без травли, смогут эффективно и счастливо трудиться в новом коммунистическом мире. Хорошие были планы и надо заметить, наши с вами родители, не испытывали того напряжения, в котором живем мы. Им дали работу, дали знания, в срок платили аванс, а потом получку. Они не боялись сокращений. Не жизнь, а сказка! Современные теоретики и практики марксизма строят свою риторику именно на таких основах.
Каждому нужен островок спокойствия, место, куда можно уйти от невзгод нашего мира. Но вместо этого каждый день нам приходится быть в плотном контакте с социумом, чтобы не оказаться выкинутыми на обочину жизни.
Часть людей испытывают стресс в межличностном общении. Для таких любое общение представляется травматичным, так как приходится прятать свои мысли и чувства, ориентируясь на некий общепринятый шаблон. От чего контакт становится искусственным и неискренним. Человек попадает в петлю, когда вне социума он испытывает одиночество, а в контакте с другими боится открыться.
Многие испытывают сложности в карьерном росте, так как он предполагает большую ответственность не только за себя, но и за подчиненных. Горящие сроки, недостаточная мотивация сотрудников, работа в условиях со многими неизвестными, все это может быть источником колоссального стресса. Как следствие плохой сон, нерегулярное питание, эмоциональное истощение.
Организм, находясь в состоянии постоянного стресса, быстро растрачивает свои ресурсы. Человек становится рассеянным, раздражительным, запас сил быстро истекает. Такое негативное состояние называют дистрессом. Здесь провоцирующими факторами могут стать смерть близкого, тяжёлая болезнь, травма. Дистресс оказывает дезорганизующее влияние на деятельность и поведение человека, надолго выбивая его из привычной колеи.
Важно не упустить момент и не допустить, чтобы стресс перешёл в форму хронической депрессии, которая уже становится врачебным диагнозом и требует серьёзной терапии, вплоть до госпитализации и лечения под постоянным присмотром врачей.
Что делать?
Как современный человек может победить стресс? Есть масса техник, на самом деле.
- Йога. Занявшись ей вы научитесь расслаблять тело, а так-же получите определенные философские знания, которые, в свою очередь, позволят вам относиться к окружающему миру «проще»
- Водка. Ну… тут и добавить нечего
- Секс. Активный. Тут очень важно иметь взаимную симпатию к партнеру, так сказать, иначе толка не будет
- Домашние животные. Согласитесь, приятно погладить пушистое и нагловатое существо, под названием Кот….
Разумеется, есть еще специальные лекарственные средства, но лечить стресс лекарствами не лучший вариант. Максимум рассасывайте перед сном одну таблеточку Глицина.